Meine Entscheidung…
Ich habe mich aus diversen Gründen dazu entschieden abzunehmen und ich hoffe, dass es diesmal nicht bloß bei dem Versuch bleiben wird.
Ich habe im verlauf meines Lebens schon 2 mal ganz deutlich und erfolgreich abgenommen! Ich war nie Schlank, aber äußerlich doch ganz nah an einem normalgewichtigen Menschen. In diesen schlankeren Tagen habe ich mich aber viel besser gefühlt als heute. Stellt sich die Frage, warum ich wieder zugenommen habe und wieso ich auf die Idee komme es diesmal dauerhaft schaffen zu können.
Gesundheitliche Gründe stehen bei mir nicht im Vordergrund. Sie sind für mich noch nicht wirklich greifbar und lassen sich leicht verdrängen.
Die sozialen Probleme die durch das Übergewicht entstehen können sind weitaus wichtiger in meiner Entscheidungsfindung gewesen. Dies zu verändern, ist auch meine wichtigste Motivation.
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Wie und Warum…
Wie und Warum man abnehmen sollte sind 2 sehr wichtige Fragen.
WARUM ?
Meiner Meinung nach sollte jeder abnehmen, der sich nicht WIRKLICH wohl in seiner Haut fühlt oder durch sein Übergewicht ernsthafte Gesundheitliche Schäden riskiert!
Diese scheinbar einfache Aussage ist in Wirklichkeit sehr komplex! Über mögliche gesundheitliche Schäden müssen Sie einen Arzt Ihres Vertrauens befragen, aber was das eigene Wohlbefinden angeht sollte man sehr kritisch sein. Zum ersten meine ich damit NUR Menschen die auch wirklich Übergewicht haben(!) und zum zweiten kann Ich natürlich nur für mich selbst reden.
Ich weis, dass ich sehr gut mit meinem Übergewicht leben kann. Das habe ich gelernt. Ich bin aber nicht wirklich glücklich damit und deshalb habe ich mich dazu entschieden abzunehmen!
WIE ?
Wie sie am besten abnehmen hängt von Ihrem Übergewicht ab! Ein wenig Übergewicht (5-10 kg) können Sie noch mit einer Diät bekämpfen. Alles was darüber hinaus geht, lässt sich meiner Meinung nach nur über eine dauerhafte Ernährungsumstellung in den Griff bekommen.
Wenn Sie es irgendwie einrichten können, sollten Sie vielleicht auch eine Kur ins Auge fassen um eine Initialzündung zu erleben. Es geht aber auch in Eigenregie ganz gut!
Was die Ernährungsumstellung angeht, so habe ich mich für eine fettarme Trennkost entschieden. Dies lässt sich umsetzen, ohne dass man immer eine Waage und eine Kalorientabelle mitführen zu müssen! Das System kostet auch nichts.
Wovon ich persönlich abrate ist alles was sie von einem bestimmten Produkt und regelmäßigen Zahlungen “abhängig” macht. Ich rate überhaupt von allen Produkten, die Ihnen eine “leichte” Gewichtsreduktion versprechen! Warum? Selbst wenn diese Produkte eine tatsächliche Wirkung erzielen, müssen Sie langfristig eine Umstellung Ihrer Ernährung ins Auge fassen um das Gewicht zu halten! Also wieso nicht gleich? Ansonsten – das ist natürlich nur meine persönliche Meinung – Müssen sie ein Leben lang Mahlzeiten durch Pülverchen ersetzen oder Tabletten schlucken. Diese Produkte kosten meistens viel Geld und wenn sie eines Tages darauf verzichten möchten, nehmen Sie vermutlich wieder zu und dank dem Jojo Effekt wird es meist schlimmer als vorher. Mein Tipp: Lieber gleich richtig umstellen!
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Wer es lassen sollte…
Nicht jeder sollte abnehmen!
Auf keinen Fall sollten schwangere Frauen oder stillende Mütter versuchen abzunehmen!
Ebenso wenig sollten Sie abnehmen, wenn Sie unter bestimmten Krankheiten leiden. Fragen Sie dazu bitte den Arzt Ihres Vertrauens.
Es gibt Menschen, die sich zu dick fühlen, es aber nicht sind! Aus diesem Grund rate ich so oft JEDEM erst mit einem Arzt zu sprechen!
Abnehmen (besonders erfolgreiches abnehmen) kann zu einer Sucht werden! Ich weis wovon ich spreche! Wenn der Arzt Ihnen von einer Gewichtsreduktion abrät, LASSEN SIE ES!
Weiterhin gibt es auch Menschen, die sind “Dick” aber dennoch glücklich und gesund! Wäre ich ein solcher Mensch, würde ich auch nicht abnehmen. Bleiben Sie wie Sie sind, solange sie sich Wohlfühlen und keine gesundheitlichen Schäden fürchten müssen. Seien sie selbstkritisch und objektiv. Ich habe mich für einen solchen Menschen gehalten, war es aber nicht. Ich habe sehr lange gebraucht um mir das selbst einzugestehen.
