Der Bereich Sport befindet sich noch im Aufbau!
- Fahrradfahren
Das belastet die Gelenke nicht so sehr wie joggen, da das Gewicht vom Rad getragen wird!
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Schwimmen
Auch hier werden die Knochen nicht durch das Gewicht belastet, da dieses vom Wasser getragen wird!
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Es gibt noch eine Sportart die sich laut anderen Erfahrungsberichten sehr gut für Übergewichtige eignen soll, nämlich Walking! Aber da kommt es auch auf weitere Faktoren an, nämlich den Untergrund (Straßen oder Waldboden), usw…
Mit Walking habe ich selbst keinerlei Erfahrung, daher empfehle ich mal einen Blick auf www.walkingportal.de zu werfen.
Dort finden Sie auch sehr gute Hinweise um ihre ideale persönliche Belastung auszurechnen, damit sie Sport im richtigen maße, nämlich zum abnehmen und nicht zum Muskel- oder Ausdaueraufbau betreiben.
Mein Idealer Puls zum abnehmen liegt z.B. zwischen 120 und 130. Das bedeutet für mich ein recht gemütliches Fahradfahren.
Eine ganz andere Sportart, hierbei handelt es sich aber eher um ein Fun-Sport, dessen qualitäten zum abnehmen ich nicht einschätzen kann, ist Jugger! Aber mit den richtigen Leuten hat man eine Menge Spaß…
Interesse? www.juggerhood.de
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